キウイの魅力🥝✨

 

みなさん、こんにちは！

＼ドクターズセルフエステ／

BODY ARCHI(ボディアーキ)

高知大丸店スタッフです🌈

 

 

今回は【キウイ🥝の魅力】をご紹介♪

 

キウイがダイエットに

ピッタリのフルーツなことは

何となく分かっていても、
どんな風に食べた方がより効果があるのか
知らない方も多いのではないでしょうか🔍🧐

 

今回はキウイを食べながら

効率よくダイエットができる方法を

ご紹介します😆🎵

 

 

栄養たっぷりのキウイは甘みと酸味のバランスが

絶妙で大人気のフルーツです。
活用の幅が広く、

食後やお弁当のデザートはもちろん

おやつにもぴったり！

最近では、さまざまな効能があることから
キウイを食べる人も増えてきました。

今回は、キウイに秘められた栄養や

期待できる効能を詳しく解説します😉

 

 

１．夜に食べる
栄養の吸収が最も高まる夜に食べると

効率よく糖質・脂質の吸収を抑えられ
寝ている間に消化吸収が促進されるから
翌朝の便通が

スムーズになるといわれています✊！

 

 

２． 皮ごと食べる
便秘を緩和する効果がある

豊富な栄養素をより多く摂取できるので

皮ごと食べることがおすすめです✨

スチールたわしでこすると

キレイに産毛が取れます😊

 

 

3．ヨーグルトと食べる
キウイの食物繊維とヨーグルトの

ビフィズス菌が結びつくことで

単体で食べるよりも

高い便秘の緩和効果を発揮します❤️‍🔥
朝にヨーグルトと食べるのがオススメです🙆‍♀️

 

４．食前に食べる
キウイは食物繊維が豊富です❣️

食物繊維は食前に食べた方が

ダイエット効果が期待できます😌

食物繊維の後に糖質を食べると

血糖値の上昇が緩やかになり

脂肪の蓄積を防ぐ効果が

あると言われています💪

 

 

5．食べたら水を飲む
食物繊維が多いキウイを食べてから

水を飲むことによって食物繊維が膨らんで

満腹感が得られ水分摂取するだけでも
脂肪燃焼の働きが高まります😍

 

 

６．グリーンの方がダイエット向き
グリーンはゴールドよりも

食物繊維が豊富です🥝

グリーンは不溶性・水溶性食物繊維の

両方が同時に摂れてタンパク質を

分解消化促進する酵素も多く含まれており
デトックス＆ダイエットに最適です😌💗

 

 

ぜひ効果的な食べ方をチェックして、
実践してみて下さいね💪✨

 

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