太らない？！夜食5選

 

みなさん、こんにちは！

＼ドクターズセルフエステ／

BODY ARCHI(ボディアーキ)

高知大丸店スタッフです🌈

 

皆さんは帰りが遅くなった日、

夜ご飯はどうしていますか？

 

お腹は空いているけど夜遅くに

ガッツリ食べてしまうと太りやすい・・・

 

安心してください！✨

そんな日におすすめの痩せご飯をご紹介いたします＾＾

 

 

1.ヨーグルト

 

ヨーグルトは消化にも良いため、夜中に食べても

胃腸に負担をかけにくいです＾＾

砂糖が入っていない無糖のものを選びましょう🌈

 

2.おでん

 

どの具材も比較的低カロリーなものが多いだけでなく

体も温めてくれます。

こんにゃくや大根、たまごがおすすめです♪

 

3.サラダチキン

 

ヘルシーで低カロリー、タンパク質も豊富なため

夜食にはぴったりです✨

味付けが濃いものは避けましょう＾＾

 

4.湯豆腐

 

湯豆腐は高タンパク質低脂質！

満腹感も感じやすく食べ過ぎ防止にも◎

体も温めてくれるので一石二鳥です♪

 

5.刺身

体脂肪の減少を促すと言われているDHA・EPAが豊富で

消化にも負担をかけにくいです＾＾

特にマグロ、カツオ、サーモンがおすすめです😊

 

 

遅い時間に食事をとる時はぜひ！

参考にしてみてくださいね😆🍴

 

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各部屋にあるタブレット端末には

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より効果的な施術方法を

動画を見ながら簡単に行えます😊👍

 

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通い始めてからも

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心よりお待ちしております🙆‍♀️♪