飲むホットヨーグルト

みなさん、こんにちは！

＼ドクターズセルフエステ／

BODY ARCHI(ボディアーキ)

高知大丸店スタッフです😊✨

 

 

手軽に飲むことが出来るうえに

腸の動きを活発にしてくれる

 

「飲むヨーグルト」

 

 

実は、そのまま飲むのではなく

温めて飲むことで

体に良い影響をもたらしてくれるとか！？

 

 

飲むホットヨーグルトで便秘緩和

 

エアコンなどで体が冷えた状態になると

体温を逃さないように血管が収縮し、

血行不良に陥りやすくなります。

 

すると、内臓の機能低下にも繋がり

腸の動きが鈍くなると

便秘になりやすくなります。

 

 

飲むヨーグルトを温めて飲むことで

体が温まりやすくなり、

内臓機能を活発化させることで

便秘緩和のサポートにも繋がります😊

 

 

加熱しすぎて、ヨーグルトに含まれている

乳酸菌が死滅したとしても、体の中に入ると

今度は腸内細菌のエサになるため

腸内環境を整えてくれる効果が期待できます✊

 

腸内環境が整うと

代謝が上がりやすくなるだけでなく

美肌になりやすくなるなど

内側から「キレイ」に導いてくれるので

積極的に飲みたいですね＾＾

 

 

 

＜＜作り方＞＞

 

飲むヨーグルトを耐熱用カップに

１５０ml　程度入れたら

６００w の電子レンジで

１分３０秒チンするだけ！

 

 

 

＜＜飲むタイミング＞＞

 

空腹時は、胃に食べ物がないので

強い酸性の消化液である胃酸によって

胃の中の酸性度が高まっている状態です。

 

そのような時にヨーグルトを摂ると

その酸性度が原因でヨーグルトに含まれる

乳酸菌やビフィズス菌が死んでしまいます😫

 

より多くの生きた菌を

腸に届けるためにはヨーグルトを

食事の最中、または食後に食べるのが

最も効果的といえるでしょう💪

 

腸のゴールデンタイムは

お肌と同じ「夜２２時〜翌２時」と

言われているため夕食時に行うのがおすすめ✨

 

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腸内環境が整うと
代謝が上がりやすくなるだけでなく
美肌になりやすくなるなど
内側からキレイに導いてくれます🥰
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ぜひ積極的に飲んでみてください💖
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