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2025.01.12

これでわかる!プロテインの全て(前編)🏋️‍♀️

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これでわかる!プロテインの全て(前編)🏋️‍♀️

みなさん、こんにちは!

\ドクターズセルフエステ/

BODY ARCHI(ボディアーキ)

高知大丸店スタッフです🐱

 

みなさんは体を構成するために必要不可欠な

タンパク質の摂取を普段から摂取していますか?😌

 

今回は手軽にタンパク質を補える

プロテインの種類や目的、

効果や飲む時間帯などなど・・・⏰

前編・後編に分けて解説していきます♪

 

\そもそもプロテインって?/

 

画像

 

プロテインとは大きく分けて動物性のものと

植物性のものの2種類あります^^

またその中でも、原材料の違いによって含有成分や

メリット、吸収スピードなどが変わってきます✨

そのため自身の目的や、体質によって

選ぶことが大切です🏋️‍♀️

 

\プロテインの種類🐮/

 

・ホエイプロテイン(WPC)

多く購入・消費されている

牛乳から生成されるプロテインです。

乳糖と乳脂を含んでいるため

飲むとお腹がゆるこなることも!

たんぱく質含有量は

100gに対して70〜80gです🌈

消化、吸収ともに◎

 

・ホエイプロテイン(WPI)

 

WPCから乳糖と乳脂を取り除き

たんぱく質含有量や精製度を高めたものがWPIです。

お腹に優しくWPCより

消化・吸収に優れています^^

たんぱく質含有量は100gに対して90g前後です🌈

 

・ガゼインプロテイン

WPC・WPIプロテインに比べると

消化吸収スピードがゆっくりで腹持ちがいいのが特徴です。

 

・ソイプロテイン

大豆から生成されるプロテインです🌱

カゼインプロテインと同様に腹持ちが良く

女性ホルモンと似た成分のため若々しさや

美しさをサポートします✨🙆‍♀️

 

    ホエイプロテインと

\ガゼインプロテインの違いって?

画像

 

ヨーグルトを例にすると、蓋を開けた時の

上澄の液体の中の成分から生成されるのがホエイプロテイン

個体の中から生成されるのがカゼインプロテインです🌼👆

 

 

 

次回の投稿ではたんぱく質の摂取量や

おすすめの摂取時間をご紹介いたします^^♪

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

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より効果的な施術方法を

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ショップ情報

ショップ名

定額制セルフエステ BODY ARCHI

フロア
本館 4F
TEL
088-856-6161
営業時間
10時~19時(完全予約制)
カテゴリー
コスメ・ビューティー/

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