深呼吸して疲れを取る

こんにちは♪

南館6階リラクゼーションサロン

グランラフィネです✨

肩や肩甲骨周りが硬い人は

身体の前側の

鎖骨や胸の辺りも硬くなっています

この辺りが凝り固まったままだと

肺が十分に膨らむことができず

呼吸が浅くなります

呼吸が浅くなると眠りが浅くなります

眠りが浅くなると疲れが取れにくくなります

このようなサイクルに

陥ってしまうと辛いですね

呼吸は

意識して深くすることができます

意識的に深呼吸すること

（休憩やお手洗いの時などに）

鎖骨の下、腕の付け根辺りをほぐすこと

（呼吸に使う筋肉と、呼吸を深くするツボが

あります）　　　　

そして

笑うこと！！

腹筋がつかわれ、呼吸が深くなります

脳がリラックス状態になり

疲れを感じにくくなります！！

たくさん笑って

呼吸を深くして

元気に過ごしましょう！！

グランラフィネ松坂屋店