本館 4F
コスメ・ビューティー
2024.07.07

ダイエッター必見!【低GI食品】を徹底解説🔍

  • SHARE
  • Facebookでシェアする
  • XでPostする
  • LINEで送る

ダイエッター必見!【低GI食品】を徹底解説🔍

みなさん、こんにちは!

\ドクターズセルフエステ/

BODY ARCHI(ボディアーキ)

高知大丸店スタッフです🧸

 

 

みなさんはダイエットをする際に

低GI食品と言う言葉を耳にしたことはありませんか?

今回はダイエット時に大切な低GI食品について

徹底解説していきます☝️✨

 

\低GI食品とは?/

 

わかりやすく言うと

「脂肪になりにくい食べ物」のこと!😲

太る原因である血糖値の上昇が穏やかで

健康維持にも効果的と言われています。

 

 

例えば・・・

 

白米や食パン、餅、うどんなどは

高GI食品で、食べ過ぎてしまうと

血糖値が上がり太りやすくなります。

 

オートミールや玄米、さつまいなどは

上記の食品に比べ血糖値が上がりづらく

肥満・糖尿病予防にもつながります✨

 

※低GI値食品だからと言って

食べ過ぎてしまうと太りやすくなるので注意⚠️

 

 

\おすすめの低GI食品3選/

 

1.蕎麦

画像

 

蕎麦には食物繊維が含まれているので

糖質の吸収を抑制してくれます♩

その結果、血糖値が緩やかになり

脂肪に変わりづらくなります😌

 

2.さつまいも

画像

 

さつまいもも蕎麦と同様、食物繊維が豊富で

糖質の吸収を抑制するだけではなく

ビタミンCも豊富に含まれているので

美容効果も高いと言われています🍠

 

 

3.ヨーグルト

画像

 

デザートが食べたくなったらケーキ🍰や

アイスクリーム🍨ではなくヨーグルトを!

ヨーグルトは糖質も少ないうえに(プレーンがおすすめ)

善玉菌が腸内環境を整え

免疫力の向上にもつながります❤️‍🔥

 

 

低GI食品を意識し、

置き換えることも大切です!👩

まずは普段食べている物のGI値を見直し

低GI食品を日々の食事に取り入れ

効率よくダイエットを頑張りましょう❤️‍🔥

 

 

今回ご紹介した低GI食品以外にも

たくさんあるので、ぜひ!

取り入れてみてくださいね^^💐

 

 

本日もみなさまにとって素敵な

1日になりますように🌈

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

□セルフでも安心!

インストラクター動画

各部屋にあるタブレット端末には

部位別のインストラクター動画をご用意。

より効果的な施術方法を

動画を見ながら簡単に行えます😊👍

 

□スタッフ常駐で安心!

初回体験では、スタッフによる

マシンの利用方法のレクチャーも

実施しております。

通い始めてからも

呼び出しベルが各部屋にあるので安心🛎

 

 

 

現在初回体験で当日入会していただいた方には

湘南美容クリニックの優待券5万円分*や

ボディアーキオリジナルのアイテムなど

約13万円相当の特典*をプレゼントしております🎁

*12ヶ月以上のプログラムにお申込みいただいた場合の特典

 

ぜひこの機会にボディアーキの初回体験に

お越しくださいませ♪初回体験のご予約は

「ボディアーキ 高知大丸店」で検索🔎✨

 

 

業界大注目のエステマシン

「フォースカッター」を

セルフエステで使えるのはボディアーキだけ!

フォースカッターはこんな方にオススメ

 

■ダイエット
深い脂肪、皮下脂肪、シェイプ、

部位別のアプローチをしたい方に

 

■健康
めぐりのケアをしたい方に

 

■美容
シミ・小じわ、メイクのり、肌トラブル、

リフトケア、エイジングケアを望む方に

 

ボディアーキは女性の様々な

お悩みに応えるエステマシン

「フォースカッター」と遺伝子解析、

体組成計での測定と組み合わせて

サポートを行うので、

健康的な体を目指すことができます!

 

セルフエステが初めての方、

エステに行ったことがない方も安心して通える
定額制・女性のみ入店OK

セルフエステ専用マシンで使い方カンタン!

無料体験は随時受付中です!


InBody測定・カウンセリング、

セルフ施術体験が0円で体験できます!
強引な勧誘などは一切行っていませんので、
「どんな感じなの?」と気になる方は

ぜひご予約してお越しください📱

 

みなさまのご来店をスタッフ一同

心よりお待ちしております🙆‍♀️♪

 

ショップ情報

ショップ名

定額制セルフエステ BODY ARCHI

フロア
本館 4F
TEL
088-856-6161
営業時間
10時〜19時(完全予約制)
カテゴリー
コスメ・ビューティー

RECOMMEND BLOG