水を飲む【５つのメリット】とは？✋✨

みなさん、こんにちは！

＼ドクターズセルフエステ／

BODY ARCHI(ボディアーキ)

高知大丸店スタッフです🌈

 

もうすぐ高知のあつ〜い夏がやってきますね！＾＾

みなさまは季節を問わずお水をしっかり飲めていますか？

 

今回は水を飲むことで起きる５つのメリットを

ご紹介いたします☀️

 

 

メリットその1.

 

〜エイジングケア〜

 

年齢と共に細胞内の水分量は低下していきます。

そのため水分量を補い、体内から潤すことで

肌荒れ・小ジワ・クマ・くすみなどの

予防につながると言われています✨

 

 

 

メリットその2.

 

〜血流のめぐりケア〜

 

血液の約80パーセントは水分で構成されています。

そのため水分が不足すると血液はドロドロに😨

反対に十分な水分量があれば

血液の流れはスムーズになります。

 

血液循環が良くなることで温かい血液が

体の隅々までいきわたり冷えの防止にも

つながると言われています◎

 

 

メリットその3.

 

〜便秘の緩和〜

 

便秘になる原因の1つとして

水分不足により便が硬くなってしまう

ということがあります。

体に水分を十分に補給することはもちろん

食物繊維が豊富な食事も併せて摂取することで

スムーズに排便を促すことができます＾＾

 

 

 

メリットその４.

 

〜代謝アップ〜

 

水を飲むことで血行が良くなり

体の各所へ栄養や酸素を運搬するスピードが

上がるため、細胞の活性化が期待できます✨

そのため代謝も向上しやすくなり

ダイエット効果が期待できるとも言われています。

 

 

 

メリットその5.

 

〜リラックス効果〜

 

水に含まれているカルシウムイオンと

マグネシウムイオンには

鎮静作用があると言われています。

そのためストレスを感じたときにお水を飲むと

リラックス効果が期待できます🌜

 

 

 

 

これらのメリットを参考にしながら

常温のお水をこまめに！

喉が渇いたと感じる前に！

積極的に水分を補給し、元気で若々しい

体づくりをしていきましょう🌼

 

 

次回はそんな健康やダイエットにとって

欠かせないお水の種類について

詳しくご紹介いたします♪

 

ぜひ次回の投稿も見てみてくださいね😆

 

 

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