instagram twitter line

5F

リビング・キッチン・文具

newmine

2022.05.15

眠れないお話。

眠れないお話。

 

朝までぐっすり眠れない
睡眠が全然足りていない

 

ほとんどの人が
経験していると思います。

 

だらだらスマホを見てしまったり
家庭や仕事、対人関係に悩んで
つい考え込んでしまったり‥

 

2.3日程度なら自然な事ですが
1週間に何度も、1ヶ月以上続く場合は
「不眠症」の可能性もあります。

 


あなたはどのタイプでしょうか?

 


①眠ろうとしてもなかなか寝つけない
その事が気になり

入眠までに1時間以上かかる

眠れなくても気にしすぎないように😊
自分なりの入眠儀式を持つことをオススメ
例 アロマ、アイマスク、ハーブティー

 

画像

 

 

②夜中に何度も目が覚め
その後なかなか寝つけない

就寝前にトイレを済ませましょう
アルコールの飲みすぎは
眠りを浅くします

 


③起きる時間より早く目覚めてしまい
その後眠れない

日中にしっかり活動するなど
生活リズムを整えましょう
休日も決まった時間に寝起きする習慣を

 


④睡眠時間は十分なのに
ぐっすり眠った感じがしない

ストレスをためないように、
リラックスする為の取り組みを
しましょう
例 お風呂、香り、音楽

 

画像


寝具と眠りは密接な関係にあります
心地よい眠りの為
枕、マットレス、布団 ケット等
一度見直してみる事も大切です。

 

画像

 

寝具のお悩みお気軽にご相談ください
5階ニューミンでお待ちしております。

 

 

枕をオンラインでも

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

月のみちかけのように、あなたのリズムに寄り添う。


ミチカケ公式サイトはこちら!

ミチカケ公式インスタグラムもチェック♪

@michi_kake

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

shop information

recommend blog

ONLINE STORE
l;